°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°منتديـــــ النجم الجزائري ــــات°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


السلام عليك و مرحبا بك في منتديات النجم الجزائري يا
زائر
 
الرئيسيةمجلة المنتدىاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالأعضاءالتسجيلدخولاتصل بناالتسجيل

شاطر | 
 

 الاغذية النباتية لها عدة فوائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
avatar

جنسيتي :
هوايتي :
دولتي :
مزاجي :
مهنتي :
الجنس : ذكر
الاوسمة :
العذراء
عدد المساهمات : 317
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
الموقع : http://staralgerie.tk

مُساهمةموضوع: الاغذية النباتية لها عدة فوائد   الخميس يونيو 25, 2009 1:04 pm

السلام عليكم




السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

الأغذية النباتية تخفف الكوليسترول



واشنطن - مع تزايد البدانة والأمراض الناجمة عنها بين الكثير من الناس حول العالم، رأت الخبيرة الغذائية الأمريكية ميلينا جامبولس، أنه يمكن علاج هذا الأمر عن طريق تناول الأطعمة النباتية، والتي تبين أنها تخفف من العديد من المخاطر الصحية على رأسها النوبات القلبية.

وأوضحت جامبولس أن الأطعمة النباتية تحتوي على كميات أقل بكثير من الدهون المشبعة والكولسترول بالمقارنة مع الأغذية الحيوانية، مثل اللحوم والبيض والألبان على أنواعها.

وتكمن أهمية هذا الأمر، بحسب جامبولس، في أن الأبحاث بينت أن استبدال الدهون المشبعة في وجبات الناس بالبروتينات النباتية من شأنه أن يخفف بدرجة كبيرة من العوامل التي تشكل خطرا على القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكولسترول بالدم.

إضافة إلى ذلك بينت الخبيرة الأمريكية، أن العديد من الأبحاث أظهرت أن استهلاك كميات قليلة جدا من اللحوم يخفف من الكثير من المخاطر التي قد تؤدي إلى الموت.
وأوضحت أن الأغذية النباتية لها فوائد جمة، إذ إنها غنية بالكاربوهيدرات والألياف والكثير من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.

وبالمقابل حذرت جامبولس من أنه رغم أهمية الأطعمة النباتية، إلا أنها قد تفتقد إلى الكميات الضرورية لعدد من المواد الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الضروري لقوة وعضلات الإنسان، بالإضافة إلى فيتامين "ب 12" الضروري للحفاظ على الجهاز العصبي. وللتعويض عن هذه النواقص رأت جامبولس أنه على النباتيين أن يتناولوا الأطعمة

المهجنة، وهي الأغذية التي تحتوي على مغذيات ضئيلة المقدار، أو تناول بعض الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والبروتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://star1.forumalgerie.net
wolf
المدير العام
المدير العام


الاوسمة :
الاسد
الماعز
عدد المساهمات : 44
تاريخ الميلاد : 23/07/1991
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمر : 26
الموقع : alah a3elem

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية النباتية لها عدة فوائد   الجمعة يونيو 26, 2009 5:34 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
Admin
Admin
avatar

جنسيتي :
هوايتي :
دولتي :
مزاجي :
مهنتي :
الجنس : ذكر
الاوسمة :
العذراء
عدد المساهمات : 317
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
الموقع : http://staralgerie.tk

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية النباتية لها عدة فوائد   السبت يونيو 27, 2009 3:30 am

شكرا لك اخي على المرور الطيب

_________________
التوقيع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://star1.forumalgerie.net
sam
مشرفة
مشرفة
avatar

الجنس : انثى
الاوسمة :
العذراء
الديك
عدد المساهمات : 61
تاريخ الميلاد : 23/08/1993
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
العمر : 24
الموقع : http://star1.forumalgerie.net/profile.forum?mode=editprofile

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية النباتية لها عدة فوائد   الإثنين يونيو 29, 2009 6:57 am

هذا شيء واضح
على العموم شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاغذية النباتية لها عدة فوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°منتديـــــ النجم الجزائري ــــات°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ° :: »--(¯`v´¯)--» قسم الاسرة »--(¯`v´¯)--» :: صحة الاسرة و المجتمع-
انتقل الى: